抑郁症的治疗？得了抑郁症怎么治疗

得了抑郁症怎么治疗

一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.

二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚

三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好

四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.

五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣

1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。

3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

抑郁症吃什么中成药

抑郁症是一种常见的心理疾病，它对患者的生活和工作产生严重影响。治疗抑郁症通常采用药物治疗和心理治疗相结合的方法。然而，许多患者对西药治疗可能的副作用表示担忧，因此更倾向于使用中成药进行治疗。以下是一些用于治疗抑郁症的中成药信息。

1.百合地黄汤

-成分：百合、麦冬、太子参、浮小麦各30克，生地、竹茹各15克，五味子10克，甘草和大枣各6枚。

-用法：每天煎服，用水作为溶剂。

2.解郁安神汤

-成分：柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，五味子25克，知母10克，夜交藤30克。

-用法：每天煎服，用水作为溶剂，每日一次。

中成药在治疗抑郁症方面具有较好的效果。这些药物吸收良好、提纯度高、见效快且药效持久，不易反弹，治愈后不易复发。中医治疗抑郁症注重辨证论治，旨在消除病因，治病求本，全面调理脏腑功能和情绪能力。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复受损神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。

中成药在治疗抑郁症时的使用较为灵活，采取中医方法治疗往往能打破传统模式，实行整体化辨证和个体化针对性治疗。根据患者的具体情况，选择合适的药物，直接作用于病灶，扶正固本，实现彻底治愈。中医使用传统秘方治疗抑郁症，遵循“君臣佐使”的配药原则，科学配伍，高科技制备，多年临床应用，疗效独特，效果显著。

了解这些信息后，希望抑郁症患者朋友们能更好地理解治疗抑郁症可以服用哪些中成药。重要的是，患者应根据医生的指导对症下药。在治疗过程中，患者还应保持积极乐观的心态，并确保参与适当的户外活动，以促进身心健康和治疗效果。