春困的原因(造成春困的原因都是哪些)

造成春困的原因都是哪些

我们的身体状况不仅仅是随着我们的年轻的增大而变化，我们的身体受季节和气候的变化的影响也是非常的大的，季节不同对我们的身体健康是会有不同的影响的，所以我们在平时也是要注意我们的生活和饮食的习惯，下面我们就是来详细看看春困的原因吧。

生物钟紊乱

听说过“生物钟”吧?它是你体内的一个无形的“钟表”，就是它控制着你什么时候困了需要睡觉，什么时候自然醒，什么时候需要吃午饭，什么时候需要解手。生物钟控制着人体生命活动的内在节律性，它不受大脑的控制，而是根据人体对于自然的感应形成的。春秋光照时间的变化会打乱人体对时间的感应，因此，也就直接影响了人的睡眠质量和睡眠时间。

大脑供氧不足

春季，随着气温的逐渐的升高，我们人体的血管也是开始扩张了，我们全身的血液循环也是开始旺盛起来，随着我们的新陈代谢的加快，血液供给增多，我们的身体的耗氧量也是在不断的升高，对大脑供应的氧气相对的来说就是减少了，就是会影响到我们的中枢神经，我们就是会表现出精神不集中，无精打采，头脑昏沉沉的，这是导致我们春困的一个主要的原因。

下丘脑激素分泌变化

光照变化会影响人脑中的一些激素的分泌，目前我们尚不清楚这种影响的过程。不过，有一种理论认为光照变化会刺激人的下丘脑。而下丘脑主要负责控制人的情绪、食欲和睡眠。到了秋季，光照量减少会影响下丘脑的正常工作，从而促进人体内褪黑激素和血清素的分泌，而这两种激素恰恰有促进睡眠的作用。因此，人在秋季也变得昏昏欲睡，这就是“秋乏”。

人体的自我休整

“春困秋乏”发生的季节是温度最舒适的季节，这正是因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天，能量损耗过度，因而急需在这个温度过渡期好好休息，补充能量，以备另一种极端气候的挑战。所以，“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应，也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

通过上面的介绍相信大家对我们春困的原因也是有了很好的了解和认识，我们在生活也是可以按照我们自己的身体情况，来选择合适的保养养生的方法，这样才能够使我们的身体保持一个健康的状态，要注意养成好的生活习惯。

春困由什么原因引起的

一入春天，人就特别容易犯困，睡不醒，工作、学习都没精神。有人说这是春困，那么春困的原因是什么？以下是学习小编精心为你整理的春困原因。一：由于这个时节湿气重，人体阳气不足，易受湿邪侵犯，脾脏由湿困失去运化功能，容易出现容易沉睡的情况，中医学称为湿困或春困。春困会影响肝的疏导。一旦肝功能丧失，气机郁滞，容易情绪异常或低落。2：除了季节的转换，湿气加重，容易让人春困。另外，在很多情况下，春困如果过于严重，可能是抑郁症等情绪病的先兆，也可能引起糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，如果身体本身的肺功能同时虚弱，也有可能会导致严重的春困。作息规律，请不要坐着。导致春困的最重要因素是作息不规律。春季长期熬夜，身体就会变得更加吃不消，作息规律尤为重要；另外，赖床导致大脑供血不足，只会加剧春困迹象。不要以为赖床是件好事。调节不良情绪。当春困来临时，可以勤洗脸，深呼吸，也可以使用清凉油，保持清醒；还可以多做深呼吸，补充大脑氧气，也有助于解决春困问题。喝茶解困春季大鱼大肉，导致肠胃不适，喝花茶是最好的。花茶不仅可以养生健脑，还能消滞、提神。办公司经常面对重复工作，大脑更容易疲倦，平时可以养成一些兴趣爱好来解决这个问题。可以养小盆植物，或者读一本好书等，是不错的选择。营养补充既保证人体正常的蛋白质需求，又更好地消除身体和精神疲劳，有利于人体细胞的新陈代谢。春季适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白质食品，比如鱼汤。