八个月宝宝辅食食谱 八个月宝宝辅食食谱及做法

八个月宝宝辅食食谱及做法

宝宝八个月了，越来越壮了，只吃米糊是不是不够呢？可以开始添加肉类了吗？应该怎么添加比较好呢？让我们一起来研究一下。

到了八个月的时候，宝宝的胃蛋白酶开始发挥作用，在这个阶段宝宝可以开始适量的接受肉食，但不能表明宝宝的消化功能可以和成人的消化功能相比，因此在这个阶段仍然得坚持辅食，米糊等容易消化的食物，循序渐进。

下面列几样辅食菜谱供大家参考。

1、木瓜炖银耳

原料：青木瓜，银耳适量

做法：将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，用大火蒸熟即可。

功效：有助于宝宝消化吸收。

2、牛奶西米露

原料：牛奶，西米，香蕉

做法：西米用冷水浸泡1小时；将香蕉打成泥；将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

功效：补充营养素。

3、三鲜蛋羹

原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量

做法：蘑菇洗净切成丁；虾仁切丁；起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，炒熟；鸡蛋打入碗中，加少许清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。

4、茄汁虾仁

原料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适量，水淀粉

做法：虾仁放入碗内，加鸡蛋清、水淀粉均匀上浆；油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油；原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，再淋入水淀粉，翻炒几下即可。

功效：健脾开胃。

5、凉拌藕片

原料：藕

做法：藕切薄片，入开水锅中焯熟。捞出拌上少许白砂糖，淋上少许醋即可。

功效：解腻，开胃。非常适合长牙宝宝磨牙。

八个月的宝宝一天吃2-3顿辅食为宜，可以把第一顿安排在早上8点-9点左右，要看宝宝是习惯吃奶还是早饭，上午睡完吃第二顿，下午睡完吃第三顿，具体还得看宝宝的作息习惯调节。

宝宝八个月了吃什么辅食比较好

宝宝八个月大时，已经可以开始尝试各种不同的辅食了。这个阶段的辅食应该注重营养均衡，同时也要考虑到宝宝的消化能力和对食物的接受程度。以下是一些适合八个月大宝宝的辅食建议：

谷物类：可以开始给宝宝尝试一些煮熟的米饭、面条或者是燕麦粥。这些谷物类食物富含碳水化合物和膳食纤维，有助于宝宝的消化系统发育。

蔬菜类：八个月大的宝宝可以开始尝试各种蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。蔬菜富含维生素和矿物质，对宝宝的健康成长非常重要。在制作蔬菜泥时，应确保蔬菜煮熟并且细腻无块，以免造成宝宝吞咽困难。

水果类：苹果泥、香蕉泥、梨泥等都是不错的选择。水果可以提供丰富的维生素和水分，同时也能增加宝宝对食物的接受度。选择水果时，应注意避免过于酸涩或者容易引起过敏的水果。

肉类和蛋类：适量的鸡肉泥、鱼肉泥或者蛋黄可以提供宝宝所需的蛋白质和铁质。在添加这类食物时，应确保食物煮熟并磨成细腻的泥状，以便于宝宝消化吸收。

豆类：豆腐或者煮熟的绿豆、红豆等豆类食品也是很好的蛋白质来源。豆类食品含有丰富的植物蛋白和微量元素，对宝宝的生长发育有益。

奶制品：适量的全脂奶或者酸奶可以提供宝宝所需的钙质和脂肪。不过，对于乳糖不耐受的宝宝，应避免添加含乳糖的奶制品。

在添加辅食的过程中，应该注意以下几点：

逐一引入新食物，并且观察宝宝是否有过敏反应。每次引入新食物至少间隔三天。

食物要煮熟，确保安全无菌，避免宝宝感染食源性疾病。

食物的质地要适合宝宝的咀嚼和吞咽能力，避免造成窒息。

注意食物的温度，避免烫伤宝宝的口腔。

鼓励宝宝自我进食，培养其对食物的兴趣和进食技能。

总之，八个月大的宝宝可以尝试多种类型的辅食，但要注意食物的安全性、营养均衡以及宝宝的个体差异。在添加新的辅食时，父母应该耐心观察宝宝的反应，并根据宝宝的需要和喜好适当调整食谱。同时，也要注意宝宝的主食仍然是母乳或配方奶，辅食只是作为辅助营养来源。随着宝宝年龄的增长，可以逐渐增加食物的种类和量，以适应宝宝不断成长的营养需求。