亚麻酸 孕妇(亚麻酸对孕妇的功效与作用)

亚麻酸对孕妇的功效与作用

亚麻酸对孕妇的功效与作用：1、增强孕期免疫力，孕期补充亚麻酸可以增强机体的免疫力，并促进产后皮肤和体形的恢复，能够帮助乳汁的分泌；?2、促进胎儿发育，亚麻酸是为人体大脑以及脑神经细胞生长发育提供能量的重要物质。

亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分，在人体内可由亚油酸转化而成。亚麻酸是含有三个双键的多元不饱和脂肪酸，常以甘油酯的形式存在于绿色植物中，分为α、γ两种晶型，以α-亚麻酸最为常见。那么亚麻酸对孕妇的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家介绍。

亚麻酸对孕妇的功效与作用

1、增强孕期免疫力

孕期补充亚麻酸可以增强机体的免疫力，并促进产后皮肤和体形的恢复，能够帮助乳汁的分泌。此外亚麻酸作为不饱和脂肪酸，在人体中参与代谢过多的饱和脂肪酸，可以帮助孕妇控制体重，控制体重。

2、促进胎儿发育

亚麻酸是为人体大脑以及脑神经细胞生长发育提供能量的重要物质。亚麻酸具有增强胎儿视力、提高胎儿的大脑发育和脑神经发展的功能。孕妇体内亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强，可以促进胎儿在母亲体内的机能和形体发育。

3、抗衰老

α-亚麻酸能明显提高超氧化物歧化酶SOD活力，降低自由基代谢产物，具有很好的抗衰老作用。在孕期的时候适当的补充亚麻酸对于维持胎儿的机能和形体发育、预防早产都是有帮助的。

上面就是为大家介绍的亚麻酸对孕妇的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

为什么孕妇要补充亚麻酸呢

1、什么是亚麻酸

亚麻酸是人体必需的一种营养元素，也是人体经常缺乏的一种元素，这种营养元素比较缺乏，如果不注意合理的饮食的话，那么会出现亚麻酸缺乏的情况。如果孕妇出现了缺乏亚麻酸的情况，那么会影响到胎儿的视力、智力的发育，还可能会导致注意力不集中，免疫力低下等各种表现。

2、怀孕吃亚麻酸有必要吗

亚麻酸的功效与作用非常的多，可以促进大脑发育，预防老年痴呆，促进营养的吸收，还能起到防癌抗癌的作用，对于老年人来说，亚麻酸的降压作用是非常的好的。那么孕妇有必要吃亚麻酸吗?专家介绍，对于孕妇这个特殊的群体来说，可以适当的补充一些亚麻酸，但是不需要额外的补充，只要我们的饮食结构合理，那么就能够保证体内有足够的亚麻酸。

3、如何补充亚麻酸

对于准妈妈们来说，想要胡冲亚麻酸，我们可以调节饮食结构，很多的食物中的亚麻酸的含量是比较高的，核桃、深海鱼，绿色蔬菜中的亚麻酸的含量都比较高，孕妇们可以在饮食中多吃一些。

怀孕期间我们要注意科学的饮食，他是哟啊注意补充各种营养元素，以上我们为大家介绍了怀孕吃亚麻酸有必要的问题，只要准妈妈们饮食结构合理，那么就可以给身体补充亚麻酸，可以多吃些富含亚麻酸的食物，是否需要补充亚麻酸的保健品，可以根据医生的建议来用药。1.核桃。准妈妈每天尽量吃核桃，对自身和胎儿都有益。但是，准妈妈每天吃核桃的适宜量为20克。因为，吃核桃虽然可以补充α-亚麻酸，但是其含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。

2.深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有富含α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物，存在于深海鱼的体内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。

并非所有的鱼都含有丰富的α-亚麻酸，目前市场上的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α-亚麻酸。但食用深海动物对孕妇和产妇来说还存在两种制约因素：首先，价格昂贵;其次，鱼属于动物类，食用过量会引起高胆固醇，只能适可而止。至于是不是需要吃保健品来补充α-亚麻酸，还请准妈妈根据自己的身体情况，咨询医生。