缺铁性贫血怎么补 缺铁性贫血吃什么食物补

缺铁性贫血怎么补最快

随着健康饮食的普及，大家对于铁元素有一定的认知，不少人由于长期食用不当，导致摄入铁元素不足，引起缺铁性贫血的情况。那么，缺铁性贫血怎么补最快呢?

缺铁性贫血怎么补最快

1、食疗

缺铁性贫血可以通过饮食调节来补铁。可以选择吃含铁丰富的食物来帮助补铁，比如动物内脏、牛肉、红枣、枸杞等多种含铁丰富的食物来帮助补充体内的忒远是，从而帮助缓解缺铁引起的缺铁性贫血的情况。而且通过食补的方法，不仅可以补充铁元素，而且还可以补充机体所需其他物质，帮助促进身体健康。

2、补充维生素C

缺铁性贫血可以适量补充维生素C。维生素C具有较强的还原性，可以使游离的铁离子处于二价形式，二价的铁离子比游离的铁离子更有利于胃肠道吸收。因此，如果通过食疗的方法补铁可以在吃含铁丰富食物的同时多吃含维生素C丰富的食物，从而来帮助促进铁的吸收，帮助缓解缺铁性贫血。

3、药物治疗

缺铁可以通过药物治疗。缺铁可以通过药物来帮助补充铁，比如琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等多种补铁类的药物来补充体内流失的铁元素，但具体用药需要前往医院进行检查，然后再医生的指导下普药治疗。当然，也可以将食疗补铁和药物补铁一起使用来帮助补铁。

缺铁性贫血怎么补最快，可以通过多吃含铁丰富的食物、补充维生素C以及药物治疗等多种方法来帮助补铁，从而帮助缓解缺铁性贫血的症状。

缺铁性贫血吃什么食物补

缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上，以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄，身体不够健壮，注意力不够集中，抗病能力差的症状，容易感染其它疾病，所以我们要知道缺铁性贫血怎么补，下面我们就来看看。

高蛋白饮食

注意膳食补充，补充高蛋白，每日数量以80克左右为宜，食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

进食含铁丰富的食物

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。

以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物

B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。

忌饮茶

尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

缺铁性贫血的食疗方

猪血炒紫菜

猪血印克，紫菜300克泡好，同放入铁锅炒熟吃。

黄芪鸡汁粥

黄芪30克，母鸡1只1000克，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏切块，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。

红参圆肉粥

红参10克切片，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。

猪血菠菜汤

组方：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。

做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2―3次。

功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。

希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，食补需要坚持补充调理，如果贫血严重可以补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。